生活中，很多人没有严重的心律失常，但他们有很明显的心慌症状，尤其是现在社会发展速度很快，人们的生活、工作等压力都随之加大，很多年轻人出现了心慌症状。除此之外，老年人出现心慌亦很普遍，中医讲“年过半百而阴气自半”，身体的衰老伴随着气血阴阳的亏虚，导致老年人心神失养，则易发为心慌。现代医学同样认为，随着年龄增高，细胞凋亡、胶原和脂肪组织的沉积均增加，心脏窦房结活力降低、心脏传导纤维不断丧失，则容易出现心慌。由此可见，心慌这一病症的发作人群很广泛。

下面推荐几个日常调理心慌的茶饮和药膳方，供各位读者选用。

(资料图片仅供参考)

安神代茶饮

【组成】党参三钱（一钱相当于3克），茯神（研）三钱，酸枣仁（炒，研）三钱，当归身三钱，炙甘草八分（1分相当于0.3125g）。

【功效】补气血、养心脾、安心神。

【主治】心脾两虚、气血亏耗、心神失养之心慌不寐。

【解说】这是一张非常简单、有效的代茶饮方，方中党参、炙甘草健脾益气，酸枣仁、茯神宁心安神，当归补血养心。尤适用于心脾两虚、气血不足所致的心慌、失眠健忘的患者。

枣仁茶饮

【组成】茯神（研）三钱，酸枣仁（炒，研）三钱。水煎，冲朱砂面三分。

【功效】补益心脾、镇惊安神。

【主治】心脾两虚之惊悸怔忡、虚烦不寐等症。

【解说】方中酸枣仁、茯神可宁心安神；因朱砂有毒性，日常使用时的适应证及用量不易掌握，可改为珍珠粉。

酸枣仁粥

【组成】酸枣仁100克，生地黄15克，粳米100克。

【做法】酸枣仁、生地黄水煎取汁，入粳米煮粥同食。

【功效】宁心安神、养阴生津。

【解说】此方源于《圣惠方》，以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心，用于心阴不足之心烦急躁、心慌失眠等症。粳米是大米的一种，为禾本科草本植物稻（粳稻）的种仁。其性平和，味甘、淡，可每日食用，是滋补之物。粳米能降低胆固醇，减少心脏病发作和脑卒中的风险。

安眠舒心福圆粥

【组成】龙眼肉20克，红枣10颗。

【做法】将准备好的龙眼肉和红枣加入300ml的水中煮沸约10分钟即可食用。

【功效】安神定志、益气养血。

【解说】龙眼肉又名“福圆肉”，所以此方又称福圆粥。龙眼肉既可食补，又可入药。龙眼肉性温，味甘，归心、脾两经，具有益气补血、安神定志、养血等功效，可治疗思虑过度、劳伤心脾、惊悸怔忡、失眠健忘等症，常与人参、当归、酸枣仁同用。

（人卫健康）