三伏天流行的养生小妙招 人人都适合吗?


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三伏天到了,三伏贴、三伏灸等冬病夏治的治疗方法,备受追捧,一些养生的小妙招也格外流行。但是中医讲究辨证,这些养生方法到底有多大效果?有哪些适合您?下面,就请中医专家给出解答。

三伏天如何给环境降温

首都医科大学宣武医院中医科主任医师 黄小波:要注意避风邪和寒邪,大家为了过好这个伏天,电风扇、空调都开得特别特别低。这个时候,要特别注意电风扇不能对着人吹,空调不能开得太凉、太低,尤其晚上睡觉的时候,窗户不要对着人。把心养好,心平气和了,心静自然凉。

可否通过吃冰凉食物防暑?

首都医科大学宣武医院中医科主任医师 黄小波:老百姓为了解决身体燥热的环境,能够清热凉暑,吃很多冰镇的、凉的东西,容易损伤脾胃,所以咱们吃凉的东西要适度,不要太过。养生最好的还是要养心。

三伏贴和三伏灸适合所有人吗?

厦门大学附属第一医院中医科主治医师 赵心悦:事实上,它也是有一些禁忌的,有一些人是不适合的。比如说本身体热的,包括阴虚火旺的,平时口干舌燥的。另外像皮肤非常容易过敏、疤痕体质的人也是不适合贴敷的。另外像一些糖尿病患者血糖控制不好的,血压控制特别不好的,包括一些肝肾功能严重不全的,还有像孕妇,也不建议做这些治疗。

三伏天还可以做户外运动吗?

厦门大学附属第一医院中医科主治医师 赵心悦:在这个时候,有的人会说冬练三九夏练三伏,但事实上,过度的运动会出汗,人体的阳气和津液也会随之消耗,所以说也不是特别适合。

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